Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

الاصابه في التمرين



صلي ع النبي يا وحش منك ليه 
هنتكلم النهارده عن الاصابه في التمرين 
مفيش حد مش معرض الاصابه غير للي بيلتزم بالاداء الصحيح والتسخين قبل التمرين

نفهم مع بعض شويه مثلا النهارده عندك تمرينت رجل تدخل مشايه ١٠ دقائق عجله ١٠ دقائق وتطلع بالميزان تدريجيا 

ده اهم حاجه التسخين 

مينفعش تكون مبطل وترجع ع تمرينه وعاوز تتعامل بالوزن القديم كأنك مبطلتش بطلت يعني هتطلع بالميزان تدريجيا بس هتوصل اسرع عشان العضله بتكون مستوعبه الالم ومتعوده عليه

الالم في التمرين شئ عادي جدا  ده بيكون حدود قوتك 
يعني مش اي الم بيكون اصابه

واخيرا لازم تكون في مكان موثوق مش اي حد بيتاجر كانها مش صحتك.  ولازم تتمرن مع صديق او مدرب يكون في ظهرك ويشوف ادائك في التمرين 

بالاداء الصحيح بيمنع الاصابه 

الملخص.  
١-التسخين كويس العضله المقصوده
٢- الاداء في التمرين 
٣- لازم يكون في حد بيشوف تمرينك ويزجهك للاداء الصحيح 
٤- التركيز يا وحش ركز كويس وانت بتتمرن ومتخليش حاجه تشغلك 


اخيرا  
صلي على سيدنا محمد ومتنساش الاذكار والاستغفار 
يومكم جميل
منشن صاحبك وفيده الموضوع مفتوح للنقاش 


عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg