Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

كورس للضخامه لكمال الاجسام




نظام تغذيه للضخامه
 الوجبه الاولى
4بيضات مسلوق +طبق فول بالزبده+عسل او مربى+كوب حليب كامل الدسم+خبز
الوجبه التانيه
حليب وضيف أليه شوفان وموز وتمر وعسل فى الخلاط وبالهنا
الوجبه الثالثه 
علبه تونه او سلمون او صدور دجاج أو لحم احمر او سمك +بطاطس او كوسه أو اى نوع خضار+طبق أرز+طبق سلطه طحينه
الوجبه الرابعه 
عدد 2حبه بطاطس او بطاطا مع طبق ارز كبير
الوجبه الخامسه
منتجات ألبان وفواكهه ومكسرات 
شرب المياه بكثره

عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg