Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

  1. موقع مفيد جدا شكرا #championsEg

    ردحذف

٥خطوات لازاله دهون البطن


بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام

٥خطوات فقط لازاله دهون البطن وظهور عضلات البطن

اولا التمرين والانتظام في التمرين ياوحش

التمرين مهم جدا جدا يجب عليك تمرين البطن ٣ مرات في الأسبوع 
يوم السبت مع الظهر 
يوم الثلاثاء وهو يوم الراحه يتم تمرين البطن والسمانه والقطانيه ووعضللات الساعد 

رقم ٢ التنظيم الغذائي يجب قطع الدهون والزيوت والسمنه نهائيا 
رقم ٣ زيادة نسبه الكارب والبروتين والتركيز عليها بنسبه كبيره جدا
رقم ٤ للمساعده علي انقاص الوزن والدهون 
ال_ كرينتين من الصيدله ويتم متابعه الجرعه مع المدرب الخاص بك 
رقم ٥ واخيرا الحصول علي قدر كافي من الحركه اليوميه 
برعايه شامبيون 

شامبيون ايجي - Champions Eg

عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg