Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

ضعف العضلات


ضعف العضلات

مرض ضعف العضلات:

ضعف العضلات مرض يسبب ضعفاً شديداً في العضلات الهيكليّة للجسم، ويصيب كلاً من الرجال والنساء على حد سواء وفي جميع فئاتهم العمريّة، ويصيب هذا الضعف مناطق مختلفة من الجسم كالقدمين، واليدين، والرقبة، وتنتج عنه مجموعة من الأعراض  مثل صعوبة في التنفّس، وضعف في اليدين والقدمين، وصعوبة المضغ، ويمكن التخفيف من حدّته بتوفير قسطٍ من الراحة للجسم بانتظام.

اسباب ضعف العضلات :

1-العوامل الوراثيه مثل نقص الهرمونات الهامه لوظيفه العضلات او زيادتها .
2- ممارسة التمارين الرياضيه التى تحتاج الى مجهود كبير وشاق  مما يؤدى الى ضعف العضلات ويمكن ان يتطور الامر ويحدث قصور فى الغده الدراقيه.
3- حدوث انخفاض حاد  فى مستوى كلا من الكالسيوم والبوتاسيوم فى الدم وذلك يؤدى الى خمول الجسم مما يؤدى الى ضعف العضلات.
4- تناول الادويه بكثره او التعرض للمبيدات الحشريه التى تحتوى على نسبه كبيره من  الفسفور العضوى وذلك يؤدى الى ضعف العضلات .

نصائح تقويه العضلات :

1- تناول الماء بكميات كبيره على مدار اليوم حيث يساعد تناول الماء على تقويه العضلات ويفضل تناول ما يقارب 8 اكواب من  الماء للحفاظ على  قوه وصلابه العضلات.
2- تناول الخضروات والفواكه الطازجه بكميات كافيه مثل ( البندوره – الفلفل الاخضر- الخيار ) وايضا تناول الشوفان المطحون لانه يساعد على تحفيز العضلات.
3- تباع نظام غذائى يحتوى على العناصر الغذائيه المتوازنه والصحيه .
4- عدم اهمال وجبه الافطار يوميا لانها تمد الجسم بالنشاط والحيويه.




عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg