Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

كورس للضخامة من غير دهون من شامبيون



كورس للضخامة من غير دهون من شامبيون ايجي

الوجبه الاولي

5 الي 10 بياض بيض 2 صفار فقط + 50 الي 100 جرام شوفان باللبن و موز و ملعقه عسل ابيض

الوجبه الثانيه

100 الي 200 جرام صدور فواغ + 80 الي 150 جرام ارز مسلوق

الوجبه الثالثه

علبه تونه + 80 الي 150 جرام ارز مسلوق

الوجبه الرابعه

100 الي 200 جرام لحم + 1 او 2 من البطاطس المسلوقه

الوجبه الخامسه

100 الي 200 جرام صدور فراغ + 100 جرام ارز مسلوق

الوجبه السادسه

150 جرام جبن قريش + 3 بياض بيض + كوب لبن

يمكن اضافه سلطه خضراء الي اي وجبه بدون طماطم و جزر.

عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg