Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

تمرينة بنش كامله.. من شامبيون ايجي



افضل تمارين كمال الاجسام للمبتدئين

تمرينة بنش كامله.. من شامبيون


1- التسخين بتمرين الضغط

2- بدأ التمرين باللعب علي المتوازي

3- لعب تمرين البنش المستوي بالبار

4- لعب تمرين البنش المستوي بالدنبل

5- لعب البنش العالي بالبار

6- لعب البنش العالي بالدنبل

7- لعب تفتيح بنش بالمكنه

8- لعب تمرين الأوفر

كل الزوايا 4 في 10

عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg