Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

تمرينة ذراع كامله.. من شامبيون ايجي


تمرينة ذراع كامله.. من شامبيون ايجي

1- لعب باي واسع بالبار

2- لعب باي تبادل بالدنبل

3- لعب باي تكوير (إرتكاز) بالدنبل

4- لعب باي إستطاله (مطرقه) بالدنبل

5- لعب تراي نايم بالبار الزجزاج

6- لعب تراي خلفي فردي بالدنبل

7- لعب تراي بالضغط لأسفل بالمكنه

8- لعب تراي نايم بالدنبل

9- لعب ساعد بالبار

10- لعب ريست هزهزه بالدنبل


اقراء ايضا

عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg