Champions Eg Champions Eg

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

الجلوتامينGlutamine و اهميته و فوائده للرياضيين



السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

بنسمع كتير عن الجلوتامينGlutamine و اهميته و فوائده للرياضيين
 هنتكلم النهارده عن الجلوتامين و عن الأطعمه الغنيه به


الجلوتامين حمض من الاحماض الامينيه و يتم انتاجه بصوره طبيعيه فالجسم و للأسف معظم الناس بتهمل الجلوتامين لما يعمل كورس و بيعتمد أن معظم منتجات الواى فيها نسبه جلوتامين


الجلوتامين فوائده كثيره 
 اهمها 

بيساعد على الاحتفاظ بالكتله العضليه و بيمنع الهدم العضلى .

بيقوم بعمليه الاستشفاء او التعافى (recovery) بعد المجهود البدنى الكبير .

بيحسن اداء الجهاز العصبى و الجهاز الهضمى .

بيزود معدل افراز هرمون النمو بصوره كبيره .

بيساعد الجسم على انتاج الجلوتاثيون و هو من اهم مضادات الاكسده .

بيحسن الذاكره و بيعلى التركيز .

بيقوى مناعه الجسم ضد الأمراض بصفه عامه .

دراسات كتير بتقول انه بيعلى من عمليه الأيض و بيساعد على حرق الدهون .

الأطعمه الغنيه بالجلوتامين


معظم الأطعمه غنيه بالجلوتامين مثل اللحوم - الدواجن - المأكولات البحريه - البيض و الألبان - البقوليات - المكسرات - البنجر - البقدونس - السبانخ



و السلام عليكم و رحمه الله و بركاته


عن الكاتب

FaRg
           كن انت تكن الافضل

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

Champions Eg