الحل النهائي لألم المفاصل لكمال الاجسام

الحل النهائي لألم المفاصل لكمال الاجسام



الحل النهائي لألم المفاصل لكمال الاجسام


من اكتر المشاكل اللي بتواجه لاعيبه كمال الاجسام الام المفاصل
واكتر الادويه مبتجبش نتيجه .

والسبب


انك لازم تعرف سبب المشكله قبل ما تخوض تجارب تحت مسمي هتخسر حاجه لو جربت كذا .


هنتكلم عن الالم المفاصل بالنسبه للاعيبه كمال الاجسام 
فلازم نعرف ان المفاصل الاساسيه في الحركه هي الاكثر تعرض للاصابه .

وهي الرقبه والمفاصل الذراع والركبه 
ومن اخطر الاصابات في الركبه تأدي الي غضروف الركبه .

ومعظم الاسباب بتكون في رفع الاوزان بشكل خاطئ 

وده بيكون بسبب تعود المفاصل علي حركه معينه 

عشان تقدر تتجنب الاصابه والشعور بالالم 

  • لازم التناسق في حركه الجسم بشكل عام اثناء التمرين 
  • عدم تحميل الوزن علي جنب واحد وتوزيع الحمل علي النصفين

  • تجنب التمارين اللي بتركز علي المفاصل 

  • اداء التمرين بشكل صحيح

  • تخفيف الاوزان عند الشعور بالالم 

شرح مبسط بالفيديو من كابتن محمد فتحي




author-img
Mohamed A Mabrok

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق
  • Unknown photo
    Unknown11 مارس 2020 في 1:50 م

    ممكن توضح طريقة عمل النخاع مع زيت الحنظل و الكافوري بشكل اكتر ؟

    حذف التعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent