10 اسباب تمنعك من بناء العضلات مثل محترفين كمال الاجسام
التمارين

10 اسباب تمنعك من بناء العضلات مثل محترفين كمال الاجسام

10 اشياء تمنع جسمك من بناء العضلات أحد أكثر السيناريوهات المروعة هو أن تنظر إلى نفسك في المرآة بعد أسابيع من التمرين واتباع نظام غذائي وينتهي بك الأمر بطرح هذا السؤال: لماذا لا تنمو عضلاتي,…

تابع القراءة
أرخص مكمل غذائي للأرهاق والتركيز بـ 25 جنيه فقط ( كو انزيم كيو 10 فورت )
فيتامين

أرخص مكمل غذائي للأرهاق والتركيز بـ 25 جنيه فقط ( كو انزيم كيو 10 فورت )

المكمل الغذائي الذي يحول الطعام الي طاقه ويساعد علي التركيز والنشاط ويحمي خلايه الجسم من الاضرار ويهاجم الكسل والخمول المكمل الغذائي الهام جدا في انتاج الطاقه بداخل خلايه الميتوكندريا في …

تابع القراءة
أفضل 4 تمارين أساسية لتقوية العضلات " افضل تمارين كمال اجسام "
التمارين

أفضل 4 تمارين أساسية لتقوية العضلات " افضل تمارين كمال اجسام "

4 تمارين أساسية لتقوية العضلات مع نصائح مهمه لها : إذا كنت تريد معرفة كيفية بناء العضلات ، فهناك قاعدتان: رفع الأثقال واستخدام الاثقال المركبة بالشكل المناسب. هناك المئات من التمارين وأنظ…

تابع القراءة
ما هي الإسعافات الأولية وأهمية تعلمها ؟!
الصحه والرشاقه

ما هي الإسعافات الأولية وأهمية تعلمها ؟!

هذه مقاله تحث علي تعلم الاسعافات الاوليه للرياضين والمدربين بحيث قد تنقظ حياه شخص واتمنا من الله السلامه لكم جميعا ابطال شامبيون ايجي  تعريف الإسعافات الأولية ؟ الإسعاف الأولي هو الرعاية الصحية التى تقدم لشخص مصاب أو مريض قبل تقديم العلاج …

تابع القراءة
كيف ولماذا عليك القيام بتمارين الضغط ؟!
التمارين

كيف ولماذا عليك القيام بتمارين الضغط ؟!

السر وراء حصولك على جسم قوي وخالي من الألم بجرد اضافة تمرين كلاسيكي وبسيط في تمارينك ولكن إذا قمت به بشكل صحيح مع كل اتجاهات اللياقة البدنية الجديدة والتمارين التي تجذب انتباه الكاميرات قد يبدو الضغط بسيطاً بعض الشيء وليس شيئاً تراه في موا…

تابع القراءة
ما مقدار الوزن الذي يمكنك أن تخسره في 12 أسبوع ؟
الصحه والرشاقه

ما مقدار الوزن الذي يمكنك أن تخسره في 12 أسبوع ؟

تعرف على مقدار الوزن الذي يمكنك فقدانه بشكل معقول خلال 12 أسبوع لقد رأينا جميعاً إعلانات تسويقية توعد بفقدان الوزن بمقدار 25 او 30 او حتي 35 كيلوغرام في 12 اسبوعاً. بالنسبة لبعض الناس سيكون…

تابع القراءة
3 اخطاء يقع فيها كل مبتدأ في اللياقة البدنية
كمال اجسام

3 اخطاء يقع فيها كل مبتدأ في اللياقة البدنية

تجنب مخاطر المبتدئين و استفد إلى أقصي حد من تدريبك منذ البداية بهذه النصائح المعتمدة من قبل الرياضيين إذا كنت جديدا في التدريب فبداية ايامك يمكنها أن تكون صعبة لكن لا يجب أن تكون كذلك فلا ت…

تابع القراءة
ارخص مكمل غذائي كو انزيم كيو فوائده واضراره
فيتامين

ارخص مكمل غذائي كو انزيم كيو فوائده واضراره

ارخص واهم مكمل غذائي للحفاظ علي الصحة ويحفظك من أمراض القلب كو انزيم كيو : كو انزيم كيو او بالانجليزية ( Coenzyme Q10 ) واختصاره CoQ10 هو عنصر غذائي يتكون في الجسم طبيعيا وايضا الـ كو انز…

تابع القراءة
دورة أعداد مدربين كمال اجسام من الاتحاد المصري لكمال الاجسام
دورة اعداد مدربين كمال اجسام

دورة أعداد مدربين كمال اجسام من الاتحاد المصري لكمال الاجسام

البيوريتم وتأثر علي اداء لاعب كمال اجسام -  المحاضره الأولي من دورة أعداد مدربين كمال اجسام #1 : محاضره من د/يوسف دهب عن البيوريتم والتأثر علي لاعبي كمال الاجسام من دوره 112 لأعداد المدربين…

تابع القراءة
خطر العرقسوس علي لاعب كمال اجسام ؟
الصحه والرشاقه

خطر العرقسوس علي لاعب كمال اجسام ؟

لماذا أكل الكثير من العرقسوس الاسود يمكن ان يقتلك ؟ كفرد من مجتمع اللياقة البدنية فغالبا تبتعد عن الاشياء مثل الحلوى لكننا جميعا بشر بعد كل شيء ولدينا نقاط ضعف والكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئاً او حتى مميتة تم ابلاغ علي حالة من …

تابع القراءة
google-playkhamsatmostaqltradent