الكيتو دايت لخسارة الوزن بسرعة ولكن مينفعش لأي حد -Kito dite
الصحه والرشاقه

الكيتو دايت لخسارة الوزن بسرعة ولكن مينفعش لأي حد -Kito dite

نظام الكيتو أو رجيم الكيتو لخسارة الوزن، وهو حمية غذائية تعتمد على الدهون بدلا من النشويات، وهذا النظام الغذائي طبقه مجموعة من المشاهير لخسارة الوزن وحقق معهم أفضل النتائج، ومنهم كيم كاردي…

تابع القراءة
رياضة كمال الأجسام للمبتدئين وأهم النصائح للبدء بها Bodybuilding
التمارين

رياضة كمال الأجسام للمبتدئين وأهم النصائح للبدء بها Bodybuilding

كمال الأجسام من الرياضات التي يرغب العديد ممارستها، فهي تعتمد على تضخيم العضلات لإبرازها، ومنافسة الآخرين عليها، وقد ظهرت هذه الرياضة في أواخر القرن التاسع عشر ومطلع القرن العشرين، بينما ظه…

تابع القراءة
ضعف الاعصاب "عدم القدره علي رفع الأوزان في التمرين"
فيتامين

ضعف الاعصاب "عدم القدره علي رفع الأوزان في التمرين"

عدم القدره علي رفع الاوزان امر شائع جدا لدي العديد من لاعبي كمال الاجسام سواء المبتدئين او بعدالعوده من فتره انقطاع او بعد الاصابات واليوم سوف نعلم لما ولماذا نواجه صعوبه في حمل الاوزان ك…

تابع القراءة
اهم 10 فيتامينات لتقوية وتعزيز العضلات
فيتامين

اهم 10 فيتامينات لتقوية وتعزيز العضلات

اهم 10 فيتامينات لتعزيز عملية بناء العضلات إذا كنت تعمل بجد في صالة الجيم على بناء عضلات فذلك يعتبر خطوة أولى رائعة ولكن عليك أيضا التركيز على إعطاء للعضلات وقت للتعافي وايضا الاهتمام في تغذية جسمك بالمكملات التي يحتاجها لمواصلة التحسن, ل…

تابع القراءة
أفضل 6 تمارين قرفصاء لتفجير عضله الساق " اصنع ساق مميزه "
التمارين

أفضل 6 تمارين قرفصاء لتفجير عضله الساق " اصنع ساق مميزه "

6 تمارين قرفصاء بسيطة لتفجير عضله الساق : تلعب تمارين القرفصاء دورا كبيرا في الجري والقفز والحياة اليومية. علاوة على ذلك ، تعتبر القرفصاء   (Squat) واحدة من أول الأشياء التي يراها الناس و…

تابع القراءة
تحسين الأداء الجنسي والخصوبه بـ 30 جنيه تريب جولد - Trib Gold من اسرار كمال أجسام
الصحه والرشاقه

تحسين الأداء الجنسي والخصوبه بـ 30 جنيه تريب جولد - Trib Gold من اسرار كمال أجسام

دائما ما يكون لاعب كمال الاجسام متفوق في الناحيه البدنيه عن الشخص الطبيعي او الغير رياضي ولاكن الجميع يعتقد ان هذا بدافع الهرمونات " الاسترويد " فقط  وفي الحقيقه اسرار لاعبين ك…

تابع القراءة
ما هي أفضل أنواع الأطعمة الرخيصة الغنية بالبروتين
الصحه والرشاقه

ما هي أفضل أنواع الأطعمة الرخيصة الغنية بالبروتين

الاطعمة الغنية بالبروتين شيء لا غني عنه للاعبين كمال الاجسام ولكن بسبب اسعار البروتين المرتفعة يواجه لاعبين كمال الاجسام صعوبة في توفير احتياجهم اليومي من نسب البروتين اللازمة لبناء العضلات…

تابع القراءة
أرخص فيتامين 45 جنيه فقط لخشونة المفاصل وصلابة العظام والعضلات - اسرار كمال أجسام
فيتامين

أرخص فيتامين 45 جنيه فقط لخشونة المفاصل وصلابة العظام والعضلات - اسرار كمال أجسام

دواء جينوفيل ايفا يعتبر من اسرار لاعبي كمال اجسام لان الشكل يعتمد علي عظام قويه كما يعتمد علي عضلات قويه فاذا كانت عظامك ضعيفه فالن تقدر علي رفع الاوزان بالاضافه لانك سوف تكون عرضه اكثر ل…

تابع القراءة
أهم 10 نصائح لتجنب آلام الظهر وإصابات العمود الفقري
الصحه والرشاقه

أهم 10 نصائح لتجنب آلام الظهر وإصابات العمود الفقري

يمكن لآلام الظهر أن تجعل الانحناء والنهوض من السرير وحتي التنفس يبدو لا يطاق والسبب وراء ذلك هو عدم ممارسة الرياضة ومع ذلك فيعاني العديد من ممارسي الرياضة أيضا من آلام الظهر لذلك يبدو أن ل…

تابع القراءة
ب 12 جنيه بس علاج نقص فيتامين د " فيتامين اشعه الشمس "
الصحه والرشاقه

ب 12 جنيه بس علاج نقص فيتامين د " فيتامين اشعه الشمس "

افضل دواء ومكمل غذائى لعلاج نقص فيتامين د يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لصحة العظام وتكوين عضلات و قلة فيتامين د في الجسم تسبب امراض مثل مرض هشاشة العظام ويمكنك تعويض نقص فيتامين د …

تابع القراءة
google-playkhamsatmostaqltradent