U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

فوائد الكرياتين بلس للاعبي كمال الأجسام



زيادة و تضخيم حجم العضلات هو حلم كل لاعبي كمال الأجسام و هدف بيحاولوا الوصول دايما ليه سواء بطرق طبيعية عن طريق التمارين الرياضية و الغذاء المتكامل أو مساعدة العضلات في النمو و أخذ مكمل غذائي و فيتامينات.

بنحاول دايما إننا نساعدكم في معرفة أفضل الطرق و التمارين و الأنظمة الغذائية اللي ممكن تساعدكم في تحقيق أهدافكم من التمرين  بالإضافة إلي تعريفكم بأفضل الفيتامينات و المكملات  الغذائية لتحسين صحة الجسم بشكل عام و الوصول لنتائج مرضية من ممارسة التمارين و تحقيق شكل متناسق للجسم.

كل عضو في الجسم هو مسؤول عن إفراز هرمونات و أحماض أمينية ، الكبد هو المسؤل عن إنتاج الكرياتين و أحماض أمينية أخري الكرياتين بيساعد بشكل كبير في زيادة حجم العضلات و إبرازها و تقوية العظام وهو مسموح بإستخدامة في البطولات و المسابقات الرياضية من الإتحادات الدولية للألعاب الرياضية.

قبل ما نبدأ في تناول أي مكمل غذائي لازم نعرف إيه هو و فوائدة و أضرارة علي الجسم لتجنب أي أعراض جانبية أو أضرار.

إيه هو الكرياتين؟


الكرياتين بيتم إفرازة عن طريق الكبد و بيساعد علي نمو حجم العضلات و زيادتها و نمو الخلايا و تجددها و تضخيم الكتلة العضلية نتيجة لإمتصاص الجسم للكرياتين و تحويلة إلي مادة الفسفوكرياتين و تخزينها في العضلات.



فوائد الكرياتين:


-إعطاء قوة و تحمل لرفع الأثقال و الأوزان التقيلة
-حرق الدهون المحيطة بالعضلات و بناء الكتل العضلية
-شد الجسم و نزول الوزن
-الشفاء في وقت أسرع من إصابات التمارين و الحماية من حدوث الشد العضلي
-بيساعد الكرياتين في زيادة الإنتباه و التركيز و تحسن أداء المخ 
-زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم و معدل حرق السعرات الحرارية 
-إمداد الجسم بالطاقة للإستمرار في ممارسة التمارين
-زيادة هرمون الذكورة  التوستيرون بنسبة كبيرة
-زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم

أي حاجة ليها فوائد و كمان ليها أضرار ، زي ما عرفنا فوائد الكرياتين هنتعرف علي أضراره علشان نحاول نتجنبها.

أضرار الكرياتين:


-الإصابة بالشد العضلي نتيجة للإفراط في تناول الكرياتين
-إحتباس السووائل في الجسم ، تورم الوجه و القدمين  و زيادة الوزن في حالة عدم ممارسة تمارين رياضية
-جفاف الجلد مع زيادة جرعة الكرياتين وعدم تناول كميات كافية من المياه 
-تناول الكيرياتين بكثرة بيسبب ضعف شديد في الجسم


-أي مكمل غذائي أو فيتامين ليه فوائد و اضرار و الإفراط في التناول بيسبب مشاكل كتير علشان كده بينصح دائما بإستشارة الطبيب لتحديد إيه المناسب للجسم و الجرعة اللازمة لتحسن الصحة.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة