U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

أهمية رفع الأثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )

أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


انا نفسي أشيل أوزان تقيله وأربي عضلات بقي وأبقي زي أبطال كمال الأجسام المشهورين ، بس خايف الأوزان التقيله يبقي ليها مشكله علي صحتي ، أو شكلي ميكونش كويس لما أرفع أثقال تقيله كدا ، طيب هو ممكن رفع الأثقال يبقي لية فايدة علي صحتي ومش يفدني بس في تكوين عضلات قوية !!؟

أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )

أه يا بطل ويا بطله " رفع الأثقال " مش بس ليه فايدة واحده علي صحتكم ، دا ليه فوايد كتيرة جدا وكلها مهمه ومش ممكن تستغنوا عنها ، علشان كدا بننصحكم بعد ما تقروأ المقال دا تجروا بسرعة علي الجيم وتبدأو ترفعوا أثقال وتهتموا بالأوزان المناسبه لجسمكم .

ومن أهم الفوايد اللي هتعود عليكم من رفع الأثقال : 


أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


قدرة بدنية عاليه جدا : 


طول ما أنت بترفع أوزان تقيله ، أعرف أن هتبقي قوي جدا وهتتقدر تتحمل أي مجهود بدني شاق سواء في شغلك أو في حياتك الشخصية ، وطبعا بالتأكيد دا هيساعدك بشكل كبير تنتج في حياتك وتكون متقدم عن كل اللي حواليك بخطوة .

أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


دايما هتكون مرن : 


بعد ما بتتخطي سن الـ 25 جسمك بيبدأ يفقد المرونه والعضلات بتبدأ تصاب بالتيبس ، وطبعا عوامل كتيرة بتصاب بيها بتضر جسمك بس لو أنت / أنتي ، بترفعي أثقال بإستمرار أعرف كويس أن عمر جسمك ما هيفقد المرونه والحيويه .


أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


رفع الأثقال أفضل من التمارين البدنية : 


كتير منكم عارف كويس أهمية التمارين البدنيه في سرعة حرق الدهون والتمتع بلياقة بدنية عاليه ، بس اللي كتير منكم ميعرفوش أن رفع الأثقال هي أفضل رياضه علي الإطلاق وأسرعهم في حرق الدهون وأنها بتفوق بمراحل التمارين البدنية قوة . فبلاش تضييع وقت كبير في تمارين بدنية وأنت قدامك رفع الأثقال اللي هيأدي نفس النتيجة بشكل سريع .


أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


هتعيش بقلب من حديد : 


عمرك سمعت عن بطل أو بطله بيرفعوا أثقال وقلبهم ضعيف ، أكيد لا لأن رفع الأثقال بيساعد في تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وبالتالي ضغط الدم بيقل داخل الجسم .

أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )


عظام قويه : 


طول ما أنت بترفع أثقال عضلاتك بتبقي قوية جدا وبالتالي عظامك بتكون اكثر كثافة ، لذلك لازم تكون عارف كويس أن الأثقال من أهم الألعاب اللي بتساعد علي محاربه مرض هشاشه العظام وبتساعدك تعيش دايما بعظام قوية وبتتحمل أي مجهود أو أي وزن ممكن تشيله .

أهمية رفع الاثقال للرجال والنساء ( أفضل الفوايد من رفع الأثقال )

ودي تعتبر من اهم فوايد رفع الأثقال للرجال والنساء ، بس بالتأكيد فيه بعض النساء اللي عندهم مخاوف كتيرة من الرياضه دي وبيقولوا أنهم هيربوا عضلات زي الرجاله ودا اكيد مش مناسب لأجسامهم ، بس اللي لازم يعرفوه كل النساء ويتأكدوا منه أن أي بطله رياضيه ليها عضلات فهي بتاخد هرمون " التستوستيرون " والهرمون دا بيأدي الي تضخيم العضلات بشكل بارز ، بس الطبيعية النسائيه اللي وهبها ربنا لينا أن مستحيل ست يطلع ليها عضلات حتي لو بتشيل 24 ساعة أوزان ثقيلة ، لذلك شيلي أوزان براحتك ومتخافيش وتقوي عضلاتك وحافظي علي جسمك بدون أي خوف من الأوزان الثقيلة .

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة