U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

احمد حموده بطل تميز في رياضه كمال اجسام (حديد علي حديد يفعل الله ما يريد) - اعرف بطل

أحمد حمودة او (أحمد حمدي منصور ) بطل العالم للوزن الثقيل أو المفتوح

احمد حموده بطل كمال اجسام

وقد حصل أحمد حموده علي بطوله العالم 4 مرات، 3 ذهبية، 1 فضية في عام:

 2003 ذهبية
2006 فـضية
2008 ذهبية
2010 ذهبية
 هو من أفضل لاعبي كمال الجسام في العالم.
 أحمد حموده بطل منتخب مصر وبطل العالم جنسيتة مصرية من قرية ادفا - محافظة سوهاج وهو بطل في الاتحاد المصري لكمال الأجسام
من هواياته السباحه وكمال الاجسام وتربيه الخيول

اشتهر كابتن احمد حموده بمقولة ( حديد علي حديد يفعل الله مايريد ) وتميز بيها في كثير من فيديوهاته في التمرين 

احمد حموده من افضل لاعبي كمال الاجسام امتاعا في العرض علي المسرح وتميز بأكثر من عرض مميز عبر تاريخه 

كابتن احمد حموده
احمد حموده
ويهتم احمد حموده في معظم فيديوهاته للاشاره الي التوعيه للتمرين بشكل صحيح
تحدث عن الشكل الصحيح للباي سبس . والحرص علي التمرين بالوزن الصحيح
احمد حموده تحدث في لقاء معه عن النظام الغذائي الخاص به
وهو عباره عن

 الوجبه الاوله
10 بيضات و نصف كيلوا حليب وشوفان 500 جرام
الوجبه الثانيه
 350 جرام صدور فراخ و 400 جرام ارز مسلوق و طبق سلطات + الفاكهه
الوجبه الثالثه
 350 جرام صدور فراخ و300 جرام مكرونه + الفاكهه
الوجبه الرابعه
 نصف فرخه +400 جرام ارز وسلطات + الفاكهه
الوجبه الخامسه
 300 جرام جبنه + كوب حليب
الواجبه السادسه
 300 جرام صدور فراخ + ارز +فاكهه

مع المكملات الغذائيه

وهذا النظام الذي كان يتبعه الكابتن احمد حموده في فتره الضخامه


[youtube src='G_4vd_mTOSs'][/youtube]
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة