U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

مكمل { السي فور,C4 } "بمنظور بطل خارق في كمال الاجسام"

هل تعلم من هو باباي ؟ 
اعلم
هل تعلم ما هي محتويات صندوق الطاقه الخاص به ؟ 
السبانخ !
للأسف لا ...محتويات هذا الصندوق هو سر من اسرار الطاقه التي سوف نتحدث عنها اليوم بنظره علميه وتحليل لجميع المواد الداخليه وهو مكمل السي فور - C4 ومن هذا المقال سوف تجد الكثير من الاسرار  ولماذا سمي C4
سوف تكون معي اليوم لكي نستطيع ان نحصل علي قوه باباي ولاكن بشكل علمي بدون الكثير من الخرافات كل ما عليك قرائة هذا المقال وسوف تعلم ما هو السي فور وما هي فوائده ومكوناته وطريقه عمل كل عنصر


C4  سي فور
سي فور وبناء العضلات



ما هي مكونات السي فور C4 ؟


يحتوي هذا السي فور علي 8 عناصر اساسية وهما علي الترتيب
Beta alanine
Creatine Nitrate 
Arginine 
مفاجأة EEB
Vit C
Niacin 
Folic acid 
Vit B12


اذا لنبدأ بأول عنصر وهو الــ Beta alanine 

في دراسة تمت علي لاعبي كرة القدم عام 2014 ادخلوا مكمل البيتا لمدة شهر بجرعات متزايدة واعتمدت النتيجة بأن اداءهم الرياضي اصبح افضل فهو من المنتجات التي تقوم بتحسين الاداء الرياضي وقوة التحمل في التمارين المستمرة مثل 100 متر جري سريع او 500 من الجري المعتدل والان لننظر لذلك العنصر بنظرة علمية قليلا


ما هو عنصر الـ Beta alanine ؟


حمض اميني غير اساسي ليس له علاقة بعمل البروتين داخل جسمك ولكنه في ذات الوقت يتحد مع حمض اميني اخر مكونا مركب ال كاروسين

ماذا يفعل الكاروسين ؟ 
يتم اختزانه في خلايا الانسجة العضلية ليمنع تراكم حمض اللاكتيك

ما ضرر تراكم اللاكتيك ؟ 
حمض اللاكتيك هو الحمض المسؤول ان يشعرك بالالم مع التمرين حتي تعطي جسمك الراحة او حالة السكون المعتاد عليها
والان لنختصر الامر في سلسلة من الاحداث
تناول البيتا الانين نبدا تمرين نقوم بالضغط علي العضلات  تستخدم مخزون الجليكوجين في الانسجة نشعر بالارهاق هنا يبدا دور البيتا الانين يتفاعل مكونا الكاروسين الكاروسين يمنع اللاكتيك لا نشعر بالالم اداء رياضي افضل


ثاني عنصر معنا وهو الـ Creatine  ماهو الكرياتين ؟


لقد سمعنا عنه بالفعل مرارا و تكرارا .. دعني انبهك لشئ مهم ! هذا الكرياتين من نوع النيترات بادئ ذي بدء كرياتين نيترات نسبة امتصاصه افضل ب10 اضعاف من المونوهيدرات
بمعني  انه مع تناول جرعة 1 جرام من كرياتين النيترات كأنك قد تناولت 10 جرامات من المونوهيدرات !!
و لهذا دعني اقدم لك تعريف بسيط  لمركب كرياتين النيترات ولعلك قد تبينت من اسمه انه يتكون من جزئين ( كرياتين + نيترات )

الكرياتين : انت تعلم فوئده العديدة من مقالات كثيرة من قبل ولكن في حال لم تكن تعلم
لن اقوم بتكرار الكلام ولكني اعطيك نصيحة مباشرة ابدأ في تناول الكرياتين

النيترات : من المؤكد انك قد لعبت Need for speed most wanted
ولو لمرة واحدة في حياتك
اتدري عندما تستخدم النيترو وتجد السيارة تسرع بشئ اكثر من الطبيعي ؟
النيترات تقوم بنفس الدور في الواقع ..
تزيد من مستوي اكسيد النيتريك مما يؤدي لتقليل الحاجة الي اكسجين اثناء التمرين و هذا معناه انك لن تشعر بتسارع  في عملية  التنفس اثناء التمرين وهذا عمليا يعني ان مركب النيترات يزيد من قوة التحمل حيث يقوم بتوسيع الاوردة
مما يقلل من ضغط الدم حتي يسمح للاكسجين ان يستخدم بشكل ابطأ و اكثر فعالية ومع خلط الكرياتين بالنيترات نحصل علي منتج يضمن القوة بالاضافة للجساءة ( قوة التحمل )
و بصورة اكثر عملية نجد عديد من الدراسات تشيد بتأثير كرياتين نيترات
دراسة تم عملها علي لاعبي كمال الاجسام قاموا بتناول كرياتين النيترات لمدة 28 يوما
و قد كانت النتيجة واضحة بتحسن معدل القوة و تزايد تدرج الاوزان
دراسة اخري علي لاعبي كمال الاجسام و لكن علي الارجل
وجد ان الاشخاص الذين تناولوا كرياتين نيترات زادت عندهم القوة و سرعة الاستشفاء العضلي
اختصارا لهذه الجزئية ان كرياتين النيترات يعني قوة اكبر و تحمل لمدة اطول و سرعة في الاستشفاء العضلي


العنصر الثالث Arginine AKG و لكن ماذا يعني ؟؟


كالعادة هو مركب من جزئين هما الارجينين و مركب اخر اسمه alpha ketoglutarate

دعني اخبرك فوئد هذا المركب :-

دورة دموية بكفاءة اعلي
تقليل حدوث الجلطات
استشفاء اسرع
و علاج ضعف الانتصاب
يعالج تصلب شرايين و كولسترول
يقلل مقاومة الانسولين
يقلل نسبة الامونيا
يزود نسبة الاكسجين
يساعد في تخليق الكرياتين


والان المركب المفاجأة وهو 


المركب الرابع :- EEB explosive energy blend بمعني " مزيج القوة الانفجارية " 


150mg of caffeine and an undisclosed amount of tyrosine, velvet bean seed extract, and theacrine.
كما قرأت بالانجليزية :
خليط من 150 جرام من الكافيين ما يقابل حوالي 4 اكواب من القهوة اذا كانت من نوع جيد
ويمكنك ان تجد فوئد الكافيين علي الانترنت
والان
التيروسين : حمض اميني يزيد من مستوي الدوبامين ( هرمون السعادة ) و الادرينالين ( هرمون المواقف الصعبة ) اي تجد نفسك متحمس و متأهب ولكنك سعيد !! رائع

الثياكرين : يعمل عمل الكافيين تقريبا ( تقليل الشعور بالارهاق عن طريق التفاعل مع مستقبلات الادنوسين )


مستخلص حبوب المخمل :

و من المعروف عنه انه منشط للاعصاب و للشهوة عند الرجال لانه يزيد من نسبة هرمون الدوبامين و يزيد ايضا من الارتفاع اللحظي للتستوستيرون
 والان دعني اخبرك ماذا يعني هذا
التستوستيرون هو هرمون الذكورة وزيادته تعني زيادة الاداء في التمرين

دراسة تم نشرها في مجلة Newsweek

اجروا تجربة علي بعض ذكور القرود عند مشاهدتهم لأناث من فصلتهم زاد لديهم نسبة التستوستيرون 400 % اربعة اضعاف
مما زاد من النشاط البدني بمقدار الضعف تقريبا
باختصار فأن مركب ال EEB يقوم بتحفيز عناصر الجسد لتحقيق اداء رياضي انفجاري اعلي .
بهذا نكون قد انتهينا من ال 4 عناصر الاساسية المكونين لمكمل السي 4 و الان لدينا 4 عناصر اخري تحسن من
اداء الـ 4 الاساسيين

مركبات السي فور - C4 لتحسين الاداء ؟ 

cellucor_c4_original
سي فور - C4

اولا : فيتامين سي 

يأتي الشتاء و تجد الوالدة تقول لك كل ساعة اتريد البرتقال ؟
جوعان .. تريد برتقال ؟
اشعر بالملل .. اذا فهو البرتقال .
لدي اختبار .. عليك بالبرتقال .
كفي من البرتقال لا اريد المزيد

الا تعلم انه ملئ بفيتامين سي ؟؟

وماذا في هذا ما فائدة فيتامين سي علي اي حال ؟؟
و فجأة يدخل المشهد رجل يرتدي بالطو ناصع البياض و عليه صورة برتقالة و ابتسامة رسمية باردة
ليقوم بصفعك ثم يقول :
فيتامين سي غير انه يقوم بحمايتك من نزلات البرد فهو يساعد بشكل اساسي في انتاج الكولاجين
وهو المكون الاساسي لخلايا الجلد ( لو كنت تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن وجود الكولاجين يعني
تقليل حدوث الترهلات و الشحوب و علامات تمدد الجلد )
بالاضافة لأن فيتامين سي يعمل معك كمضاد للأكسدة وهذا شئ لو تعلمون عظيم
والان دعني اقول لك ماذا يفعل كـ Preworkout
يزيد من معدل الاستشفاء العضلي و هذا يعني يناء عضلي بشكل اسرع وتقدم اعلي في المستوي الرياضي يوما فا يوما
يقوم يحمايتك ضد مشاكل الجهاز التنفسي المصاحبة لزيادة التحميل اثناء التمرين
يزودك بالطاقة مما يجعل التمرن اسهل و يعطي شعور بالسعادة
يوجد مثل يقول عضلة القلب ليس لها تمرين
صدقا و لكن لها فيتامين ..
نعم فيتامين سي يساعد في انتاج هرمون كاتيكولامين الذي يساعد بشكل ايجابي في اداء عضلة القلب
ويحسن من الصحة الذهنية ( لو كنت في مرحلة دراسية اذا فيتامين اساسي في نظامك الغذائي )


ثانيا : فيتامين B3


بمجرد تناول جرعة الـ بي 3 سيبدا جسمك بالتعرق و يزيد معدل تنفسك كما لو كنت تبتلع جمرة من نار يظهر دخانها من انفك و فمك
الهدف الاساسي من بي 3 هو ان يجعلك تتعرق و طاقتك تزيد و تفقد جزء من الماء تحت الجلد 
غير انه يساعد علي ضخ الدم في الاوردة السطحية مما يجعلي عنصر من العناصر الرئيسية التي تعطي شكل العروق الكبيرة مع ابطال اللعبة


ثالثا : حمض الفوليك 


مبدئيا دعني اخبرك ان منظمة الصحة العالمية قامت بالتوصية بتناول حمض الفوليك لكل من يقوم بنشاط بدني
الان لعلك تتساءل لماذا حمض الفوليك ؟
حسنا سأخبرك ..
يحفز انتاج خلايا الدم الحمراء مما يحسن البناء العضلي و الاستشفاء العضلي و الاداء البدني و الذهني
عمليا :
دراسة تمت علي 14 لاعب كرة لمدة 4 اشهر
تناولوا جرعة 200 ميكرو من حمض الفوليك  وجد انه ارتفع لديهم مستوي حمض اميني هوموسايستين
وهو يحسن من امتصاص البروتين

و اخيرا احد ابطال هذه اللعبة انه فيتامين : B12


اي احد يتردد علي الجيم لابد ان يكون قد سمع عن فيتامين بي12
لانه يقوم بتقوية الاعصاب بالتالي يمنع احساس الارتعاش
يزيد من التوافق العضلي العصبي و بالتالي ثبات اكثر اثناء التمرين وتركيز واحساس بكل عضلة من عضلات جسدك
يساعد علي تحسن الام اسفل الظهر


طريقه استخدام السي فور - C4 ؟


ينصح بأخذ حصة واحدة (ملعقة واحدة) من C4 مختلطة مع 6 أوقية سائلة من الماء 20-30 دقيقة قبل التمرين. أثناء التدريبات، يوصى بشرب كميات وفيرة من الماء أو مشروب الأداء، مثل Cellucor Alpha Amino للبقاء رطبًا طوال الوقت. قد يعاني بعض الأفراد من تنميل خفيف، ويرجع ذلك إلى بيتا ألانين. يُستعمل فقط وفقاً للإرشادات


تحذيرات عن السي فور - C4 ؟


هذا المنتج مخصص فقط للبالغين الأصحاء 18 عاماً أو أكبر. لا يستخدم هذا المنتج في حال الحمل أو الإرضاع أو تناول مثبطات PDE5 أو النترات للآلام الصدرية. لا تتناول هذا المنتج قبل استشارة طبيب مختص مؤهل في حال كنت تتناول أي مكمل غذائي آخر أو دواء موصوف او من دون وصفة، أو في حال كنت تشك في وجود أي مرض، أو تمت معالجتك منه، أو تم تشخيصك به، أو لديك تاريخ عائلي به هذا المنتج يحتوي الكافيين ويجب ألا يستخدم مع الكافيين أو المحفزات من أي مصدر آخر. توقف عن استخدامه بأسبوعين قبل الجراحة. توقف فورًا عن استخدام المنتج واتصل بالطبيب إذا كنت تواجه أي رد فعل سلبي لهذا المنتج. لا تستخدم هذا المنتج باستمرار لأكثر من 8 أسابيع. لا يُستخدم إذا كان غلاف الأمان مكسورًا أو مفقودًا. يُحفظ في مكان بارد وجاف. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال



و يهذا تكون قد انتهت مقالتنا و تعريفنا لمكمل الـ C4
من الان فا صاعدا لا تصدق ما يقال لك حول حقائق افلام الكرتون وخصوصا باباي
اذا كنت ترغب في الشراء مما يشربه بباي تستطيع الان شراءه من هــنـــا
و باستخدام هذا الكود {   Championseg   }  سوف تحصل علي 10 % خصم عند الشراء 

هذا المقال من أحد أصدقاء الموقع كابتن "أبراهيم النجار" الرجاء ترك تعليق للكاتب
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة