آلام الظهرو
إنحناء العمود الفقري أصبحت من أكتر المشاكل اللي بيعاني منها كتير من الناس واللي
بتسببلهم آلام شديدة و مظهر غير صحي بالمره و ده بيرجع لأكتر من سبب منهم:
-الإجهاد والقلق والتوتر اللي بدوره بيسبب شد في العضلات و زيادة ألام الظهر
-تراكم الدهون في الظهر بسبب نقص هرمون ال Throxine
-الجلوس لفترات
طويلة بشكل مش صحيح
-عدم ممارسة التمارين
الرياضية ورفع الأوزان الثقيلة بشكل خاطئ
-الملابس الضيقة الغير مناسبة لحجم الجسم
-عوامل وراثية بتؤثر علي شكل الجسم
-عوامل وراثية بتؤثر علي شكل الجسم
-زيادة الوزن و
سوء التغذية
-الإصابة بهشاشة
العظام
معرفة
أسباب إنحناء العمود الفقري و الآم الظهر هيساعدنا نتجنب و نخفف من آلآم الظهر، و
لأن الوقاية خير من العلاج فمن الأفضل لينا إننا نعرف إزاي نحافظ علي فقرات ظهرنا
من أي إنحناءات.
إزاي نحافظ علي فقرات الظهر من الإنحناءات؟
إزاي نحافظ علي فقرات الظهر من الإنحناءات؟
-التقدم في العمر مع عدم ممارسة تمارين رياضية بيؤدي لضعف العضلات و ظهور إنحناءات في الظهر فمن الافضل ممارسة الرياضة بشكل مستمر
-إتباع نظام صحي و تجنب الأكل اللي بيحتوي علي دهون ضاره و أملاح و شرب كميات كبيرة من المياه
-تجنب الجلوس لفترات طويلة لإنه من مسببات الآم الظهر
-الإبتعاد عن القلق و التوتر لعدم شد العضلات و إرهاق الجسم
بكده نكون عرفنا أغلب أسباب آلام و إنحناء الظهر علشان نقدر نتجنبها و نحافظ علي جسمنا من التعرض لآلام الظهر و إنحناؤه.
بكده نكون عرفنا أغلب أسباب آلام و إنحناء الظهر علشان نقدر نتجنبها و نحافظ علي جسمنا من التعرض لآلام الظهر و إنحناؤه.