U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا ؟


هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا

هي رياضه كمال الأجسام مفيدة ليا ولا ملهاش أي لزمة !؟؟
واثقين أنك سالت السؤال دا كتير وأحتارت في أجابته أكتر ، ويااما عملت سيرش علي جوجل عليه بس مش عارف توصل لأي حاجة ، بس خلاص الحيرة دي هتروح ودلوقتي Champions هيجاوبك علي السؤال دا بشكل مظبوط جدا وهيعرفك إية هي رياضه كمال الأجسام ، واية فايدتها لجسمك بشكل عام ، وأكتر الوجبات اللي هتساعدك أول ما تقرر تبقي لاعب كمال أجسام ، وأكيد في النهايه هنعرفك علي أبطالنا المشهورين في اللعبة دي وازاي قدروا يوصلوا لبطولات دولية .

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا

ما هي رياضه كمال الأجسام : رياضه كمال الأجسام بتعتبر من الألعاب الحديثة ودا بيرجع بسب أنها أكتشتفت من وقت مش بعيد في بدايات السبعينيات والثمانينيات ، وبتعتمد كمال الأجسام بشكل كلي علي تقويه عضلات الجسم وتتضخيمها وإبرازها في أحسن صوره ، وبالتأكيد تضخيم وتقوية العضلات مش بالشكل السهل اللي أي حد ممكن يعمله ولكن لازم تتبع نظام غذائي معين وتقوم بتمارين معينه علشان توصل للجسم المظبوط ويتقال عليك هو دا بطل كمال الأجسام . وظهرت الرياضه دي في الدول الغربيه في بدايتها بشكل كبير وكانت منعدمه جدا في الدول العربيه وبيرجع فضل ظهورها في الدول الغربيه لـ اللاعب الألماني " يوجين ساندو " اللي تعمد أنه يحضر المهرجانات والأحتفالات العامة ويبزر فيها قوة عضلاته وشكل تناسق جسمه المثالي . ولكن يبقي السؤال طيب ألعب كمال أجسام علشان بس أخلي جسمي متنساق وشكل عضلاتي قوي وهل دا مفيد ولا لا ؟

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا : تقدر تسمي رياضه كمال الأجسام بالجوكر ، لأنها مش بس هتساعدك في عضلات بارزه وضخمة ولا بس في جسم متناسق لا دي ليها فوايد كتيرة جدا لجسمك وهما :
_ هتساعدك في شد جسمك وتخلصك من أي دهون .
_ هتساعد كمال الأجسام في تقوية القلب والشرايين الدموية والأوعية وبالتالي هتبقي عايش بقلب من حديد .
_ هتساعدك علي تنشيط الدورة الدموية وبالتالي هتعيش عايش دايما بذهن نشط وتقدر تفكر وتركز في كل حاجه بتعملها .
_ هتحسن المزاج وهتقلق من التوتر والقلق .
_ هتتخلص تماما من الآم الضهر ، ودا بيرجع بسب أنك هتشيل اوزان كتيرة ومختلفه يا بطل .
_ دايما هتكون واثق من نفسك ، أصلها معروفه أنت بطل كمال أجسام فأنت واثق في نفسك .
_ هتحس دايما بنشاط في جسمك وعلامات السن مش هتظهر عليك بسهوله ، وفي مقوله معرفه أن " كمال الأجسام والشيخوخه بينهم علاقة عكسية "
علشان كدا لازم تتأكد أن رياضه كمال الأجسام رياضه مفيدة جدا ليك ، وأنك لو عاوز تبدأها مترددش في الخطوة دي أبدا .

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا

_ الوجبات اللي هتساعدك لو بدأت تلعب كمال أجسام : أول كلمه ممكن تسمعها من بطل كمال أجسام ليك هي " لازم تركز الأول علي الأغذية اللي بتأكلها " ومن اهم الأغذية دي :
_ البيض لأنة بيحتوي علي نسبه كبيرة من البروتينات المهمه للجسم .
_ الحليب لأنه بيمد الجسم بالكالسيوم المهم لقوه العظام وصحتها .
وغيرهم الكثير من الأطعمة ولازم تتبع نظام غذائي معين تحددة مع الكوتش أول ما تقرر تبدأ في التمارينات .

هل رياضه كمال الأجسام مفيدة أم لا

_ ومن أشهر للاعبي كمال الأجسام : فية للاعبية كتير بدؤا من الصفر واثبتوا لكل العالم أنهم علي مستوي عالي من رياضه كمال الأجسام وعلي رأسهم " محمود جراشه وإسلام المصري و مليح علوان " وغيرهم كتير .







ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة