لو بدأت دايت كتير وفشلت للأسف أنك تكمل !؟
لو كل يوم بتلعب رياضة وجاي علي نفسك بزياده بس للأسف بتخس ببطء ومفيش مفعول سريع للي بتعمله ؟
يبقي أنت أكيد محتاج تلجأ لطرق تانية تساعدك في العملية الصعبه دي ، ومفيش حاجه هتعدي الأزمة دي غير مكمل غذائي يجيب معاك من الأخر . والمكمل دا هو " الكروميوم " .
وأقدر ببساطة أقولك أن الكروميوم دا عنصر أساسي موجود في جسمك وظيفتة الأساسيه " التخسسيس " وسد الشهيه والقضاء علي الدهون وتنشفيها ، ولكنه بردو له فوايد كتيرة جدا لصحتك بشكل عام وبشكل خاص لو عاوز تخس أو رياضي ، وأيضا هنعرفك علي الأثار الجانبية للكروميوم ، والجرعه اللي هتاخدها في اليوم الواحد وإزاي بيتم تخزينه والأطعمه المتوفره فيها عنصر الكروميوم .
1_ فوايد الكروميوم بشكل عام للجسم : الكروميوم عنصر مهم جدا في الجسم ولو ناقص عندك يبقي هتواجه زياده في الوزن كبيرة وتراكم في الدهون ، ولكنه له فوايد تانية للجسم بشكل عام مش مرتبطه بالوزن أو التخسيس وهما :
_ بيساعد الكروميوم بنسبه كبيرة مرضي القلب في الوقايه من النوبات القلبية .
_ بيحسن الحاله المزاجية للشخص بنسبة كبيرة ومستحيل بعد ما تاخده تشعر بالأكتئاب .
_ بيخفض نسبة الكوليسترول الضاره في الجسم وبيزود النسبة النافعة .
_ بيساعد مرضي السكري علي اتزان نسبة السكر في دمهم .
2_ بالنسبه لفوايد الكروميوم للرياضيين : تقدر تقول أن الكروميوم هو الجوكر ليك كرياضي لأنه هيساعدك علي حرق الدهون الموجوده في جسمك والتخلص منها وتنشفيها تماما ، الي جانب أنه بيساعد بشكل كبير علي زياده الكتله العضليه ، لذلك يجب أن الكروميوم يكون واحد من أهم المكملات الغذائيه في برنامجكم الرياضي .
3_ الأثار الجانبية للكروميوم : زي ما أتفقنا معاك قبل كدا ، مفيش مكمل غذائي ملوش أثار جانبية ، علشان كدا لازم قبل بداية أي مكمل غذائي ترجع للطبيب أو الصيدلي وهو يكتبلك الجرعه المناسبه ليك وأمتي تبطل تستخدمها وتستغني عنها تماما ، وبالنسبه لأثار الكروميوم الجانبية فهي هتبدأ تظهر عليك لو أكثرت منه زي بالظبط لو أكثرت من " البروفيرون " ، وهيبدأ يظهر عليك :
_ حالة مزاجية سيئة جدا ، وعلي الرغم من أن الكروميوم بيساعد علي محاربه الأكتئاب إلا أنك لو أكثرت منه حالتك المزاجيه هتبقي سيئه جدا .
_ هتصاب بالدوار والإسهال ، وهتحس أن الصداع بقي عامل أساسي في حياتك .
_ الإكثار منه إيضا هيعرض الكبد للتلف .
_ الإصابة بقرحة المعدة .
_ ويمنع تماما إستخدام الكروميوم للحامل أو أثناء فتره الرضاعة الإ تحت إشراف الطبيب .
4_ جرعة الكروميوم : الكروميوم علبه بتحتوي علي 2 شريط ، وكل شريط منهم فيه 10 كبسولات ، ويوميا تحت إشراف طبيبك هتاخد من 1 لـ 2 كبسوله وبالنسبه لسعره فهو لا يتعدي 12 جـ في السوق المصري . وهتقدر هتحفظة في مكان بارد وجاف في درجه حراره 30 م وبعيد تماما عن متناول الأطفال .
5_ الأطعمة الموجود فيها ماده الكروميوم : لو عاوز تلجأ للأطعمة الطبيعيه المتوفر فيها الكروميو بسب خوفك من المكملات الغذائيه ، يبقي لازم تأكل الأطعمه دي بشكل كبير وهما ( البيض ، الخضروات والفاكهه ، الألبان كلها ، الخميره ، اللحوم والدواجن ، الكبده ) .