U3F1ZWV6ZTQ5NDQ2NDcxODk0X0FjdGl2YXRpb241NjAxNjAzMDM5MzU=

الطريقة السحرية لنحت الوسط





منطقة الوسط بتسبب دايما مشكلة لناس كتيرو هنلاقي في شكوي بشكل مستمر سواء من ناس تخان أو رفيعين إن عندهم كرش و إنه مش بينزل بسرعه حتي مع التمارين و إتباع نظام غذائي.

ثبات الوزن حتي مع ممارسة تمارين رياضية بيسبب إحباط كبير، طبعا محتاجين نعرف إزاي نعلي حرق جسمنا و يشتغل علي حرق الدهون و نبعد عن إزعاج ثبات الوزن.

في حاجات معروف عنها إنها بتقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم ولازم نتجنبها: 


-ممارسة التمارين الرياضية من غير إتباع نظام غذائي
-عدم شرب المياه ونقصها في الجسم 
-نقص عناصر ضرورية للجسم زي البروتين، الخضار، الفاكهه و الأوميجا 3

و بكده نكون حددنا أغلب الأسباب اللي بتؤدي لتقليل نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم


من الضروري إننا نتجنب كل العوامل اللي بتقلل حرق السعرات و نركز أكتر علي العوامل اللي بتساعد علي حرق السعرات بشكل أكتر.



-وجبة الفطار من أهم الوجبات اللي لازم نهتم بها و مينفعش نفوتها أبدا

-إتكلمنا قبل كده عن نظام اللقيمات و إنه من الأفضل لينا نقسم الوجبات ل 5 أو 6 وجبات في اليوم 

-"تمارين رياضية + نظام غذائي متوازن + كارديو" معادلة هتساعدك في تحسين شكل جسمك و نحت الوسط

-مش محتاجين نتكلم عن أهمية شرب كميات كبيرة من المياه لإنها بتساعد الجسم و بتأثر فيه بشكل كبير مع عدم شرب المياه الغازية تماما 

-لازم نهتم بنوعية الأكل و إنه يكون أكل صحي متوازن وغني بالعناصر اللازمة لصحة الجسم مع تقليل كمية الملح





نحت منطقه الوسط بتحتاج بذل مجهود أكبر و صبر لإن الجسم كله ممكن يخس ولكن منطقه الوسط بتفضل زي ما هي لإن الدهون بتتجمع فيها بسهوله و ده بيحتاج مننا تركيز أكتر علي إحتياجات جسمنا من تمارين و نظام غذائي علشان نوفرها ليه و نساعدها يحسن من أدائه و شكله للأفضل.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

شكرا علي تعليقك

الاسمبريد إلكترونيرسالة